- 2018-10-25 (木) 10:08
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皆様こんにちは。秋も深まり日増しに寒さを感じるようになりましたね。
この時期に注意したいのが自律神経の乱れです。
自律神経は緊張した時や活発に活動している時にはたらく「交感神経」と、リラックスしている時や眠っている時にはたらく「副交感神経」があります。この二つがバランスを保っているのですが、季節の変わり目には様々な原因で自律神経が乱れやすくなります
対策としては自律神経のバランスを整えてやることが大切。なるべく同じ時間に起きて同じ時間にベッドに入る、規則正しい生活を送ることを心がけましょう。また食生活にも気を配り、栄養バランスのとれた食事を適量とるようにします。
なかなか難しい事だとは思いますが、無理をせず心も体もリラックスして冬へと体をならしていけるといいですね。
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